|
Думаю попробовать ИГ 16/8 и 2х разовое питание без перекусов. Считать ккал не хочу.
Сейчас постоянное чувство голода, потому что 3 приема пищи + 1-2 перекуса (кофе сливки сахар и ещё что-то иногда), кстати и вечером ещё раз после ужина перекусываю - заказываем что-то вкусненькое поесть, получается 3 основных приема пищи + 2-3 перекуса. Из-за этого в основные приемы мне надо стараться есть меньше, чтобы калораж не зашкаливал. В итоге получается что я постоянно ем и постоянно хочу есть, не наедаюсь. Когда вместе с парнем дома вообще едим каждые 2-3 часа и калораж ппц, хоть я и стараюсь ограничивать себя.
Так за год отношений я набрала 7 кг. (Он 20 кг)
Да и вообще раздражает что мысли постоянно о еде, при выборе продуктов что поесть я ориентируюсь на то, где меньше калорий, вместо того чтобы я реально хотела поесть. И постоянно думаю - а что я буду есть на завтрак, а что купить поесть на работу, и какой будет ужин - в общем мысли постоянно вокруг еды.
Это как пищевое расстройство (у меня раньше булимия была, в подростковом возрасте) объедалась до боли в животе.
Надоела такая зависимость от еды. (И в роду есть диабетики 2 типа).
Короч, буду пробовать.
С завтрашнего дня конечно же))
|
248 kcal
|
Gras: 14,25g | Prot: 28,00g | Carb: 0,00g.
Cena: Стейк из Свинины или Котлета. Di più...
|
|