Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 settembre 2021
|
78,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1919 kcal
|
Gras: 76,65g | Prot: 92,83g | Carb: 218,23g.
Colazione: Esselunga Cioccolato Fondente 75%, Esselunga Banana, Kellogg's Nice Morning, Caffè Latte. Pranzo: Melone Bianco, Spinaci Cotti (da Freschi), Voiello Spaghetti, Mutti Passata Emiliana, Esselunga Ceci Lessati, Rio Mare Tonno Super Naturale, Cipolle Rosse, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Esselunga Cioccolato Fondente Extra con Nocciole Intere, Esselunga Equilibrio Bran Sticks, Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Pomodori, Cetriolo (senza Buccia), Coop Hamburger di Vitello. Snacks/Altro: Activia Yogurt Fragola. Di più...
|
|
2460 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Leggere - 1 ora, Suonare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di francesco.gilio
|