Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2014
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2319 kcal
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Gras: 73,78g | Prot: 218,33g | Carb: 191,52g.
Colazione: Multipower Muscle Aurus Blend 90, Carrefour Fiocchi di Farro con Frutti Rossi, Beretta Bacon Fette, Uovo all'occhio di Bue senza Grassi, Valsoia Soyadrink, Carrefour Pane alla Farina Integrale. Pranzo: Mela, Dimmidisì Zuppa Farro e Verdure, Carrefour Filetti di Salmone al Gusto Affumicato. Cena: Carrefour Mais Dolce, Petto di Pollo. Snacks/Altro: Burro di Arachidi, Multipower Muscle Aurus Blend 90, Kinder Merendero, Gensan Ultra Whey, Enervit Gymline Muscle High Protein Bar 50%. Di più...
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2781 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Allenamento a circuito - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luca Scognamiglio
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