|
Всем приветы, уважаемые обитатели ФС! У меня сегодня на фотках какая-то расчлененка получилась 🤣 Вчера снова была тяга сумо, максимальный вес уже 90 кг)) ну и стандартно отбитые после неё ноги в синяках 🤪 Муж переживает, что скоро его догоню в весах и побежал в зал. М-мотивация 😂 но, конечно, гордится, чо уж)) Интересно вот стало, а ваши мужья/жены поддерживают вас в спорте, питании и телостроительстве или они и так красавчики/красавицы? Вес стоит, велено снова повышать калораж и углеводы, в меня уже не лезет, если честно. Ну а что поделать, надо значит надо. Буду теперь и на ужин есть крупы 🙃 Ещё и мой «прекрасный» турецкий загар держится, собака, и не желает смываться 😀 Вот такой вот пятничный сумбур))
|
2104 kcal
|
Gras: 82,62g | Prot: 153,71g | Carb: 179,42g.
Colazione: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Елизавета Хлебцы Льняные, Artfruit Авокадо ХАСС, Победа Шоколад Молочный без Сахара, Русский продукт Кукурузные Хлопья Геркулес, Яйцо Куриное, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Сулугуни. Pranzo: Lindt Горький Шоколад 85%, Националь Кускус, Индилайт Филе Голени Индейки. Cena: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Гарнец Рисовая Мука, Вологодское Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Макфа Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Простоквашино Творог 2%, Елизавета Хлебцы Льняные, Вологодское Яйцо. Snacks/Altro: Bombbar Protein Cookie Coconut, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью, Магнит Банан, Zero Маффин Пина Колада. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 44
 Commenti
08 ott 21 da utente: FBBsovsemNePro
|
08 ott 21 da utente: firstbornunicorn
|
08 ott 21 da utente: Irba9
|
FBBsovsemNePRO, та какой там)) так, пробник терминатора)
08 ott 21 da utente: elsen_
|
firstbornunicorn, спасибо))
08 ott 21 da utente: elsen_
|
Irba9, спасибо) думаю до сотни дойду и успокоюсь. Мостик делала 100, больше не хочу и писать уже боюсь, напишут опять, что все не то, да не так делаю))
08 ott 21 da utente: elsen_
|
Вау!!! круть. 🔥👍. а почему ноги в синяках?
08 ott 21 da utente: миска_молока
|
блин, как вы такие тяжести фигарите? я так тягу плие только 15 кг могу. и мало повторов 5-6
08 ott 21 da utente: миска_молока
|
миска_молока, спасибо ☺️ Синяки от того, что штангу надо по ногам тянуть, а у меня хват слабый (хоть и в лямках) и я иногда херачу штангой по ногам. Это ещё мало их, в прошлый раз стесала все по кости и леггинсы протерла на коленях 😅
08 ott 21 da utente: elsen_
|
миска_молока, ну я ж год занимаюсь, постепенно поднимали. Предельный вес я делаю буквально на 2-3 повторения, а до этого 3 подхода с меньшим весом лесенкой 40-60-80 кг на 10-8-6, раз соответственно) а вообще тренер говорит, что во мне дури много 😂
08 ott 21 da utente: elsen_
|
08 ott 21 da utente: John10251
|
elsen_ оооо ,🙄. Ого!😳. Круто 👍
08 ott 21 da utente: миска_молока
|
А когда угли повышаете, вас не заливает?)
08 ott 21 da utente: t.brasya
|
у меня парень и до меня по возможности старался ходить в бассейн и к массажисту. но это скорее потому что у него рост 2 метра, и ему это надо для хорошего самочувствия. а сброс веса это бонусом если повезёт. от меня он перенял разве что наоборот мою бодипозитивщину.
08 ott 21 da utente: dffrert
|
t.brasya, ну до этого повышала со 130 до 180 грамм и на 1,5 кг подзалило, а потом вес встал. Сейчас надо 200-220 углей и снова зальёт наверно, мне главное массу нарастить сейчас, а потом на дефиците все сольётся)
08 ott 21 da utente: elsen_
|
90кг - уххх!)) я с 40 пока только кое-как справляюсь)
08 ott 21 da utente: elina-12.00.09
|
08 ott 21 da utente: olgadrog
|
dffrert, круто, когда так и у пары одинаковые взгляды. У меня наоборот было, что муж на спорте, а я бодрая коровка и первые несколько купленных мне абонементов в спортзал я успешно просрала)) но теперь, наконец, пришло понимание, что без спорта никуда)
08 ott 21 da utente: elsen_
|
elina-12.00.09, та оно вам может и не надо вовсе 🤷🏼♀️ На мне небольшие веса не работают, к сожалению(
08 ott 21 da utente: elsen_
|
08 ott 21 da utente: elsen_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elsen_
|