|
Ну приветик ФС, 2 года не виделись ))
Перечитала свой дневник, ах как все хорошо начиналось, как все чудесно шло, а потом пришла пандемия и все пошло по пи3де. +20 кг за 2 года лежания тревожным сырком, жопа с работой, опыт панических атак, тест Бека говорит, что таки депрессия, но до психиатра ещё надо дойти, это ж надо найти в себе силы и кураж. Но лежать и страдать больше не могу, чувствую, что медленно себя убиваю. Из плюсов - теперь умею в защиту личных границ и вообще довольно злая стала.
Карочи, пробую снова.
Дневник закрыла, пишу для себя, ибо терапевтично потом будет перечитать это всё.
Пару дней назад вписалась в недельный марафон моей знакомой тренерки, там все такие няшки-стройняшки и я))). На тренировки из марафона с чистой душой забила, ибо какие приседания и берпи с моим весом и здоровьем. Но питание наладила и уже 4-й день жру аки боженька. Правда недоедаю, надо как-то допилить до 1800, а то 1500 это для меня мало. Куда потом снижать? Меня мотивирует, когда есть кто-то, кому вечером нужно послать список съеденной за день еды и кбжу. Чувствую ответственность перед ней и собой и хочется стараться и останавливаешь себя, когда рука тянется к какой-нибудь еде, которую на самом деле хочет не твой желудок, а твоя голова, тупо по привычке, тупо от скуки.
За 3 дня -2,6 кг, понятно, что это вода уходит, понятно, что с большого веса всегда в начале быстро худеешь, что потом темп сильно замедлится. Но пох, даже эти несчастные минус 2,6 кг воды порадовали, а чёб себе не разрешить порадоваться, правда ж?
Надеюсь, залы уже открыли, хочу плавать в бассейне. И скорее бы уже в нашей деревне открыли Фитнес Хаус, клянусь сейчас кажется, что когда откроют, я оттуда вылезать не буду )))
|
1798 kcal
|
Gras: 83,76g | Prot: 120,58g | Carb: 141,79g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Новый Океан Форель Слабосолёная Ломтики, ТВХ Лаваш Традиционный без Дрожжей, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо. Pranzo: Barilla Макароны, Куриная Грудка Отварная. Cena: Подсолнечное Масло, Вязанка Сосиски Рубленые, Лук, Морковь, Гречка. Snacks/Altro: Зеленая Линия Паштет по-Домашнему, ТВХ Лаваш Традиционный без Дрожжей, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Di più...
|
|