|
08.11.2021 начинаю второй этап сбрасывания лишнего. Применю новый подход. Причина: просто сократить количество калорий при повышении нагрузки влечёт проблемы со здоровьем и повышенный аппетит. Новый: расчёт кбжу (сохранение мышечной массы и снижение %жира)
|
1336 kcal
|
Gras: 33,31g | Prot: 77,40g | Carb: 187,33g.
Colazione: Фундук Фундук, Сушеная Клюква, Орехи Кешью, Мёд, Банан, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Зеленика Клубника Сушеная, Миндаль. Pranzo: Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Моя Цена Горошек Зелёный, Красные Помидоры, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Cena: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Рис Вареный, Красные Помидоры, Овощная Семейка Горошек Зелёный, Мираторг Ветчина для Завтрака. Di più...
|
|
2217 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Валерия Кукушкина
|