Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2021
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90 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1804 kcal
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Gras: 45,69g | Prot: 159,32g | Carb: 189,33g.
Colazione: Biotech USA Protein Pancake, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil. Pranzo: Now Foods Flax Oil, Pomodori, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Olio Extra Vergine di Oliva, Exquisa Fiocchi di Latte. Cena: Mandarancio, Now Foods Flax Oil, Olio Extra Vergine di Oliva, Pere, Peperoni Gialli Dolci, La Giraffa Patate Piccole, Palmieri Stincotto. Snacks/Altro: Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Parmigiano (in Pezzi), Battery Nutrition Whey Protein, Biotech USA Zero Bar. Di più...
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2904 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Palestra - 30 minuti, Google Fit - 23 ore e 5 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di PowerMarkuz
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