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Como cuesta com ese frio y con los lios q tengo con los trabajos,no comer porquería?! no es la mejor temporada para perder😰..pero para adelante!!!💪
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69,2 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1666 kcal
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Gras: 69,96g | Prot: 125,03g | Carb: 134,31g.
Colazione: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Pranzo: Patatas Cocidas, Pepino, Hacendado Almejas Blancas del Norte, Carrefour Maiz Dulce, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Tomates, Huevo. Cena: Nueces, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Ubago Huevas de Bacalao. Snacks/Altro: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Hacendado Solomillo de Pavo. Di più...
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2043 kcal
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Esercizio:
Palestra - 45 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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