Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2021
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77 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1516 kcal
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Gras: 54,73g | Prot: 131,96g | Carb: 125,64g.
Colazione: Ovo Cozido. Pranzo: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Cena: Queijo Minas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Profit Isolate Protein Mix, Banana. Di più...
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2536 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di wagner sal
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