|
Вес 122,7 -> 119,7 -> 117,4 -> 117,4 -> 116,3 -> 115,9 -> 114,4 -> 113,6 -> 114,2
Грудь 130 -> 127 -> 121 -> 121 -> 120 -> 119 -> 118 -> 118 -> 118
Талия 110 -> 110 -> 106 -> 106 -> 107 -> 105 -> 103 -> 103 -> 104
Бока 135 -> 132 -> 125 -> 125 -> 125 -> 124 -> 123 -> 122 -> 122
Ягодицы 133 -> 131 -> 130 -> 128 ->127 -> 124 -> 123 -> 123 -> 123
Бедро 71 -> 71 -> 70 -> 70 -> 70 -> 70 -> 69 -> 68 -> 70
Голень 43 -> 42 -> 41 -> 41 -> 41-> 41 -> 40 -> 39 -> 41
Бицепс 43 -> 42 -> 42 -> 40 -> 39 -> 39 -> 39 -> 38 -> 39
суматошная предновогодняя неделя, когда из-за работы было сложно соблюдать нормальный график питания, были переборы по жирам, недобор по белкам, недосып и общая усталость, ну и конечно новогодний стол (без горячего, но с большим количеством закусок, тортом и алкоголем) не могли не сказаться. плюс 600 грамм, немного отекла, но ничего критичного. я себе это позволила. встречали новый год не дома, у друзей, дома нет ничего недоеденного, так что сегодня ещё день когда можно ещё раз расслабиться в гостях и со 2 января возвращаться в привычный график жизни и питания! впереди прогулки, лыжи и надежда на открытие моего спортклуба!
|
114,2 kg
Perso fino ad ora: 16,3 kg.
Rimanenti: 34,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
552 kcal
|
Gras: 29,13g | Prot: 42,61g | Carb: 30,33g.
Colazione: Кетчуп, Бутербродов Сулугуни, Увелка Хлопья Овсянные, Жареное Яйцо без Жира. Pranzo: Solvie Печенье Протеиновое Кокосовое с Кокосовой Стружкой, без Сахара. Snacks/Altro: Иван-Поле Какао-Бобы Целые Обжаренные . Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|