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Aos cabras
Estava com bf de 10% (1,86m com 67 kg). Agora estou com 71 kg. Resultado das férias. Até a libido e a ereção melhorou muito.
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2649 kcal
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Gras: 109,53g | Prot: 215,63g | Carb: 224,08g.
Colazione: Cenouras, Pepino (Descascado), Tomates, Chá (Infusão), Café, Equaliv Ômega 3, Pão Caseiro, Mabel Cream Cracker, Banana, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Forno de Minas Folhado de Queijo e Presunto, Acelga. Pranzo: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). Cena: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Frimesa Ricota Fresca, Italac Leite Semidesnatado, Batavo Pense Zero Morango, Batavo Iogurte Natural Integral. Snacks/Altro: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Zona Cerealista Farinha de Amendoim. Di più...
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