|
Утром после легкой тренировки 💪🏻 (всего 6км пробежала за 40 минут). Настроения нет вообще. Прошлую неделю почти всю отдыхала. Только в четверг тренировка, в субботу просто погуляла на расстояние по улице, в воскресение соревнования.
Сначала расстроилась, что за неделею всего 200 грамм скинула. Потом поругала себя за недостаточное усердие, сказала, что ничего страшного, но и ничего удивительного нет, ведь прохалявила неделю. А потом зашла на FS, а тут -1,2 кг 🎖💪🏻
Если бы ещё были тренировки, то может не чувствовала бы себя такой разбитой? Постоянно хочу спать… если есть возможность, то сплю 8-9 часов, хотя весь год было 6-7. Очень странно.
|
64,1 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1560 kcal
|
Gras: 43,14g | Prot: 68,02g | Carb: 239,17g.
Colazione: Банан, Хурма, Станция Молочная Кефир 1%, Зеленика Батат с Морской Солью. Pranzo: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Уха. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Гранат. Snacks/Altro: Belvita Печенье Мультизлаковое, Банан, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью. Di più...
|
|
2218 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 36 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 58 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 minuto, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|