Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 febbraio 2022
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88,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3571 kcal
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Gras: 159,84g | Prot: 196,01g | Carb: 325,85g.
Colazione: Tam Yağlı Süt, Mis Telli Peynir, Çay (Demlenmiş), Çerezya Ceviz İçi, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Salam. Pranzo: Muz, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Tavuk Sote, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Cena: Bulgur Pilavı, Yayla Yayla Çorbası , Tavuk Sote, Karışık Yeşil Salata, AOÇ Kefir. Snacks/Altro: Kaşarlı Tost, Ekmek, Beyaz Peynir, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Portakal, Mis Telli Peynir, Mandalina, Beypazarı Maden Suyu, Portakal, Muz, Hardline Hipro Isowhey. Di più...
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3413 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Cardio - 29 minuti, Riposare - 14 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di asirguven06
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