Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2022
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95 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3452 kcal
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Gras: 97,84g | Prot: 306,95g | Carb: 347,79g.
Colazione: Manzana Roja, Bimbo Pan Integral, Huevo, San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas. Pranzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo. Cena: Yaqui Leche Semidescremada , Dymatize Nutrition Glutamina, Papa Cocida, Ensalada Mixta, Pescado Plancha. Snacks/Altro: BHP BCAA 8:1:1, Dymatize Nutrition Glutamina, GNC Creatina Monohidratada , Plátano, Bimbo Pan Integral , MuscleTech Proteina, Nueces, Plátano, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, MuscleTech Proteina. Di più...
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3082 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Yoandris
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