Diario di Sandymmv, 22 mar 22

Cena: Tortilla de 2 huevos+ ensalada de tomate y medio aguacate, con una rebanada fina de pan. Total 448 Kcal

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1665 kcal

Gras: 71,59g | Prot: 82,42g | Carb: 173,90g.   Colazione: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Cidacos Yemas de Espárragos, Muslos de Pollo con la Piel, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yogur Original, Papa Asada. Cena: Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Pan Masa Madre, Aguacate. Snacks/Altro: M&M's Peanut, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Mandarina, Auchan L. Casei Natural. Di più...

2795 kcal

Esercizio: Stare in piedi - 4 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 25 minuti, Salire le Scale - 12 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 40 minuti, Riposare - 10 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...