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13:00h - ALMOÇO - “Panelada” de batata com frango - Abobrinha no vapor - Bolinho de arroz na airfryer - Rúcula que plantei no quintal <3
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2636 kcal
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Gras: 66,74g | Prot: 133,28g | Carb: 362,41g.
Colazione: Mel, Pão Caseiro, Ovo, Melitta Café sem Açúcar, Wisehealth Pré-Treino Betta Frutas Tropicais. Pranzo: MacroVita Suco de Laranja Integral, Abobrinha Cozida, Rúcula, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bolinho de Arroz. Cena: Alfajor Doce de Leite, Dori Minhoca Ácida, Cachaça, MacroVita Suco de Laranja Integral, Cruzília Gorgonzola, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirol Requeijao Light, Crioulo Requeijão Light, Pão Caseiro. Snacks/Altro: Biscoito Casadinho, Ritter Maxi Sport Protein, Caqui, Yoki Aveia em Flocos Finos, Copra Açúcar de Coco, Morangos, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Melitta Café sem Açúcar, Banana, Casa de Bolos Bolo de Mesclado, Wisehealth Whey Protein Concentrado Morango. Di più...
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2094 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 18 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 9 minuti, Corsa - 12 minuti, Riposare - 14 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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