Diario di Demetros, 06 apr 22

Мой среднестатистический "второй" обед:
- макароны 100гр
- гуляш 110гр
- свежие овощи 360гр (плюс соевый соус и кунжутное масло)

---

2105 kcal

Gras: 83,00g | Prot: 112,59g | Carb: 233,48g.   Colazione: Fish House Тунец Натуральный Консервированный, Мое: овсяноблин, Чай. Pranzo: ITLV Маслины без Косточки, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Китайская Капуста, Зефир, Каравай Хлеб Английский, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский. Cena: Сады Придонья Easy Смузи Банан, Сады Придонья Сок Яблочный, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Запеченный Картофель, Летний День Молоко 3,2%, Блины на Молоке. Snacks/Altro: Чернышихинские Колбасы Сервелат Охотничий, Bite Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морковью и Томатом, Кофе с Молоком. Di più...

2692 kcal

Esercizio: Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...