|
Утро. После тренировки. Вчера тренер сказал, что я стала большой )) типо Толстой. Но он не видел меня 1.5 недели назад 🤣🥲 на самом деле тело хорошо растёт на силовых. Очень хочу спать…
|
66,1 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2100 kcal
|
Gras: 77,56g | Prot: 91,71g | Carb: 280,75g.
Colazione: У Палыча Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом, Dolce Albero Печенье Бисквитное с Желе в Шоколаде, Творожная Запеканка. Pranzo: Мясничий Гороховый Суп, ВкусВилл Филе Куриное с Диким и Бурым Рисом, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 5%. Cena: Кофе Латте, МК Твистер Куриная Грудка. Snacks/Altro: Банан, Milky Way Шоколадный Батончик, Хлебный Спас Печенье . Di più...
|
|
2507 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 23 minuti, Corsa - 10 km/h - 11 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 minuto, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|