Сегодня день "Толкай" *Приседания со штангой 70кг*5р*5р*4р *Жим штанги под 45° 42кг*4*4*3 *Жим ногами (20)+165*3*3*2 *Жим штанги лёжа 45кг*3*3*2 *Махи руками сидя в тренажёре 25кг*13р*3п *Икры стоя в гаке (20)+50кг*20р*2п *Разгибания рук стоя в блоке 30кг*11р*1п
|
2537 kcal
|
Gras: 60,25g | Prot: 170,93g | Carb: 336,70g.
Colazione: Станция Молочная Творог Обезжиренный , Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Джемы и Варенья, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Мёд, Башкирское Мороженое Пломбир из Сливок с Шоколадной Крошкой, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Джемы и Варенья, Умалат Сливочное Масло, Каша Рисовая на Молоке, Якобс Кофе Растворимый, Простоквашино Молоко 3,2%, Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера. Cena: Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие , Russian Performance Standard BCAA, Пятерочка Хлеб Древнерусский, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Каша Рисовая на Молоке. Di più...
|
|