|
Сегодня был комплекс:
- Берпи подтягивания, 6 раз
- Выпады с гирей 20кг, 5 раз на каждую ногу
- Ситап пресс, 15 раз
5 раундов выполнил за 20:18.
Через месяц выполню его опять, будет моим личным бенчмарком.
|
1957 kcal
|
Gras: 71,51g | Prot: 115,94g | Carb: 221,88g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Чернышихинские Колбасы Сервелат Охотничий, Мое: овсяноблин, Чай. Pranzo: Зефир, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Гречка Отварная, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Каравай Хлеб Английский Зерновой, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Домик в деревне Молоко 3,2%, Окское Яичный Белок, Яйцо, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Ратибор Абрикосовое Варенье с Фруктозой, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Зефир, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
2626 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|