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Gestern wie wild spinning gefahren. Mann war das wieder schööön!
Leider kann ich erst am Montag einen Termin für meine Sportuntersuchung machen. Und ich brenne doch so drauf...
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89,1 kg
Perso fino ad ora: 25,4 kg.
Rimanenti: 17,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1953 kcal
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Gras: 93,29g | Prot: 143,21g | Carb: 173,66g.
Colazione: Kaffee mit Milch, McDonald's Chai Latte (Grande), Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Meine Metzgerei Schinkenleberpastete, Tee ungesüßt, Aqua Culinaris Wasser. Pranzo: Tee ungesüßt, Spiegelei, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Cena: Aldi Nürnberger Rostbratwurst, Milch 1,5%, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Heidelbeeren, Myline Eiweißpulver Kokos. Snacks/Altro: Milka Alpenmilch, Freeway Lemon, Pink Lady Äpfel. Di più...
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3218 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Guidare - 2 ore, Aerobica - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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