Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2015
|
95 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2351 kcal
|
Gras: 114,78g | Prot: 134,80g | Carb: 141,35g.
Colazione: Домик в деревне Сметана 20%, Ашан Сыр Российский, Кофе с Молоком, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный. Pranzo: Макароны Отварные, Сетунь Окорочок Куриный. Cena: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Вареное Яйцо, Капуста, Сметана, Льняное Масло, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Столовое Вино, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Сметана, Нарезанная Ветчина, Медовая Долина Мед Цветочный, Dymatize Elite Fusion 7. Di più...
|
|
3287 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Riposare - 9 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nikollas
|