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Colegas! Me ajudem com uma dose extra de motivação!
Em maio (dia 15) cheguei no meu peso máximo 102kg e após isso retomei minha dieta e exercícios. No dia 02/06 quando fiz a avaliação na academia meu peso estava em 95.5kg já havia desinchado um pouco.
De lá pra cá tenho me mantido na dieta (média de 1.300 a 1.500kcal/dia) 90% do tempo e quando saio não exagero, apenas o consumo de álcool que talvez esteja impactando um pouco. Tenho treinado 4x na semana e com uma boa intensidade tanto musculação quanto aeróbico. Tenho consumido uma média de 1.5l de água diariamente, com objetivo de chegar em 2l.
Hoje 23/06 minha perda de peso é pequena perto do que eu queria e esperava rs estou com 93.3.
Estava lendo que seria a partir do 3° mês que o corpo começaria a ter maiores perdas de peso levando em conta esse conjunto. Mas sabe como a gente é né?! Quer resultados pra ontem kkk
O que vocês acham, que é isso mesmo que demora um pouco para o real emagrecimento começar a acontecer ou tem algo que eu possa fazer para melhorar esse resultado?
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168 kcal
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Gras: 6,51g | Prot: 14,89g | Carb: 24,34g.
Colazione: Italac Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Visconti Pão de Forma Integral. Di più...
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