Diario di Demetros, 29 giu 22

Сегодня сначала была разминка, 5 кругов:
- 5 отжиманий
- 10 воздушных приседаний
- 15 ситап-пресс

Потом был комплекс "Минотавр" (на фото сверху) с гирей 20кг.
Закрыл его с пенсионерским результатом 22 минуты.

---

2394 kcal

Gras: 101,75g | Prot: 107,28g | Carb: 262,06g.   Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Fish House Тунец Натуральный Консервированный, Мое: овсяноблин, Чай. Pranzo: Barilla Макароны, Глобус Котлета Капустная, Ароматы Жизни Кунжутное Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Сормовский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Cena: Простоквашино Кефир 1%, Сормовский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. Snacks/Altro: Зефир, Кофе с Молоком. Di più...

2600 kcal

Esercizio: Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...