ура!) давно не было замеров. (в скобочках разница от замеров в апреле) ОТ 66,5 (-3 см) ОБ 87 (-2,5 см) ляжка 54 (-0 см) бегать сегодня не пойду, как-то проспала и не хочется, пойду поем 😀
|
61,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1577 kcal
|
Gras: 66,57g | Prot: 77,15g | Carb: 166,20g.
Colazione: Омичка Сладкий Плавленный Сыр Крем-Брюле, Жимолость, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Караваево Сметана 15%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Вологодские Продукты Творог 5%. Pranzo: Караваево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Эконива Сыр Щучанский, Ашан Сыр Голландский 30%, Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Ракушки, Рисовая Каша с Тыквой. Cena: Яблоко, Виноград, Каждый День Мороженое Крем-Брюле. Snacks/Altro: Три Кота Мюсли Батончик, Ржаной Бочонок Квас. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|