|
Цель‼️ до 25 сентября похудеть на 3 кг, т.е. до 76 кг. Весь август вес стоял, не было никаких изменений на весах и см ленте. Пересмотрела питание, тренировки как обычно. С Богом🏋🏻♀️
|
1500 kcal
|
Gras: 59,64g | Prot: 83,80g | Carb: 155,49g.
Colazione: Тыквенные Семечки, Нектарин, 1 WIN Протеин , Сливочное Масло, Кубань Матушка Рис Черный Длиннозерный Нешлифованный. Pranzo: Минтай, Домик в деревне Кефир 2,5%, Налпек Домашний Хлебушек Ржаной, Сливочное Масло, Гречка Отварная. Cena: Магнолия Хычины с Картошкой и Сыром, Домик в деревне Сметана 15%, Яйцо, Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Налпек Домашний Хлебушек Ржаной. Snacks/Altro: Чизкейк, Нектарин, Творог 5%, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня, Домик в деревне Молоко 2,5%. Di più...
|
|