|
Вчера защемил нерв, онемела левая лопатка. Растягивался и оттягивался, вроде бы обошлось. На всякий случай сегодня увеличил количество и время вытягивающих спину упражнений, тренировка получилась на полчаса больше обычного.
Завтра - велосипед, и, если получится, часик подолблю прессик.
|
2081 kcal
|
Gras: 26,22g | Prot: 189,52g | Carb: 282,24g.
Colazione: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Сахар, Вареное Яйцо. Pranzo: Коломенское Батон Нарезной, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Филе, Компот из Сухофруктов, Куриный Бульон. Cena: Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Altro: Красное Яблоко, Банан, Вкуснотеево Творог 0,5%. Di più...
|
|
2886 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|