Diario di katherineforneron97, 12 dic 22

yo intenté más veces de las que me acuerdo. Pero esta vez lo estoy logrando. Voy despacio, sin amargarme cuando fallo. Lo único que importa es seguir avanzando, no es llegar rápido.Vos también podes !!!  

mandale mas ensalada o otras cosas, no tengas miedo a comer mas, si te cansas de la dieta es porque probablemente te estes restringiendo demasiado... yo pensaba que pasar hambre era signo de hacer las cosas bien y es todo lo contrario, si te mantenes bien lleno de comida saludable mas dificil tener atracones o terminar abandonando y frustrarse 

lo ideal en un plato es 1/2 de ensalada, 1/4 de proteína (huevo, carne, etc) y 1/4 de hidratos (arroz, papa, fideos, choclo, etc) durante el día come 3 porciones de frutas si podés. consejos que me ha dado la nutri y aportan. además incorpora grasa como aceite, palta, frutos secos, etc. 

Amiga,tenes un TCA te recomiendo que antes de hacer una dieta vallas al psicólogo. Ningún alimento es malo y no deberías restringirte ninguno ni mucho menos vomitarlo. Las harinas y carbohidratos son tan importantes como cualquier otro e igual de sanos ,obviamente no es lo mismo un plato de fideos que un plato de churros pero la culpa no es de las harinas. Y si estás en esta aplicación podes contar las calorías y darte cuenta que no le debes de tener miedo a ningún alimento ni que tu estado de ánimo dependa de ellos