Сегодня потренила вместо завтра. Планируем вечером в пятницу корпоратив замутить, но все работают, а у меня до обеда учеба, работа только вечером. Сгоняю за продуктами, помогу нарезать салатики) Треня "Тяни"
•Пуловер одной рукой стоя в блоке 10кг 2*12 •Сгибания ног лёжа 35кг 2*12 •ТВБшх 35кг 2*15 •Экстензия со штангой 26кг 2*15 •ТНБух 30кг 2*15 •Задние дельты с гантелями по 8кг 3*15 •ПГнБ по 8кг 2*17 •Пресс на скамье 3*30
На весы боюсь становиться, чувствую себя огромной) Странные чувства...и нравится и некомфортно одновременно...
|
3270 kcal
|
Gras: 143,94g | Prot: 150,04g | Carb: 343,02g.
Colazione: Bonte Bakery Пряники с Фруктовой Начинкой, Яшкино Пряники Имбирные, Вареное Яйцо. Pranzo: Кублей Картофель Тушёный с Говядиной, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Куриная Грудка Вареная. Cena: Просто Здорово Арахисовая Паста с Горьким Шоколадом , Станция Молочная Творог Обезжиренный . Snacks/Altro: Пятерочка Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Di più...
|
|