|
Primeiro Registro
segunda semana vegano, minha disposição melhorou, meu desempenho continuo pegando cargas altas nos treinos de musculação. Vamos ver como vai ser quando tiver que fazer Progressão de carga.
|
78,8 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1800 kcal
|
Gras: 25,49g | Prot: 115,41g | Carb: 286,18g.
Colazione: Queijo Minas, Pão Francês. Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido. Cena: Quinoa. Snacks/Altro: NewNutrition Pea Protein, Nutrigold Granola, Banana, Aveia. Di più...
|
|
2460 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 46 minuti, Riposare - 15 ore e 4 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|