|
Вот скажите мне что за фигня такая. До НГ благополучно похудела на 2 кг, за новогодними застольями эти кг снова пришли. Уже месяц держу питание. Дефицит и нифига. Стоит вес и все тут. Как раскачивали плато, поделитесь? Как долго стоял вес?
|
1546 kcal
|
Gras: 90,73g | Prot: 101,97g | Carb: 70,40g.
Colazione: Добрый Томатный Сок без Сахара, Елизавета Хлеб Вафельный Льняной, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста. Pranzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ряба Майонез Провансаль, Котлеты из индейки и курицы. Cena: FITKIT Protein Cake Strawberry Cream, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Сливочное Масло, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Елизавета Хлеб Вафельный Льняной. Di più...
|
|
 Commenti
А на сколько ккал в день вы питаетесь?
10 feb 23 da utente: Павлушети
|
11 feb 23 da utente: Atletka-kotletka
|
Я тоже так питался вроде всё отлетало на ура, и еще я как понимаю у вас тренировки и ещё ниже это критично!
11 feb 23 da utente: Павлушети
|
Павлушети, да ниже уже критично, более 4 раз в неделю тренируюсь. 4 это только силовые. Остальные кардио, да и плюс бытовая активность. Думаю, может убрать кардио, возможно организм не успевает восстанавливаться.
11 feb 23 da utente: Atletka-kotletka
|
irish, со мной такое не прокатит. У меня плотный тренировочный план.
11 feb 23 da utente: Atletka-kotletka
|
Да у меня так же по тренировкам, но я себе бывает даю отдыхать недельку а то и больше, когда результаты долго стоят на одном уровне, но не вообще от тренировок, а например от бега и качалку оставляю или наоборот, потом результат сразу выстреливает
11 feb 23 da utente: Павлушети
|
Павлушети, тоже попробую)
11 feb 23 da utente: Atletka-kotletka
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Atletka-kotletka
|