Diario di helena1901b, 18 mar 23

Ужин : творог обезжиренный, греческий йогурт, яблоко, капуста и чай
~257 ккал
Кбжу за день: 1295/ 80,56/ 41,73/ 156,21

---

1295 kcal

Gras: 41,73g | Prot: 80,56g | Carb: 156,21g.   Colazione: Помидоры, Dill, Огурец (с Кожурой), Морковь, Яйцо, Капуста, Scallop Summer Squash, Danke Tilsiter Сыр, Сливочное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Коровка из Кореновки Сырок в Белом Шоколаде со Вкусом Апельсина, Parsley. Pranzo: Помидоры, Danke Tilsiter Сыр, Капуста, Морковь, Огурец (с Кожурой), Курица с Грибами и Фасолью (16.03.2023), Увелка Гречка . Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Капуста, Голден Яблоко, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Густой Молочный Шоколадный Коктейль. Di più...

1477 kcal

Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...