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Excelente, que bendición ser consciente... gracias vida
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94,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 21,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1577 kcal
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Gras: 36,92g | Prot: 114,06g | Carb: 195,59g.
Colazione: Alpina Yogurt Light 0%, Hacendado Jamoncitos de Pollo, Arepa Integral. Pranzo: Bimbo Pan Integral Diet, Arroz Integral, Vainitas, Coliflor, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Cena: Nutrilite Proteina Vegetal, Mandarinas, Nutrilite Proteina Vegetal. Snacks/Altro: Almendras, Maní Tostado en Seco (Salado), Mandarina. Di più...
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3464 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, trabajar de pie - 3 ore, cocinar - 1 ora, andar, caminar en casa o por oficina - 3 ore, subir y bajar escaleras - 15 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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