Diario di x.zeynep, 09 apr 23

Çok haklısın ama ya odaklanamıyorsak :) 

Ahahah tamam son çare olarak aklımda  

Derin nefes alma isteği mi yoksa mecazi anlamda mı soruyorsun ? 

Bna hergün oluyor 🥲 doğuda kadın olmak çok zor diyeceklerim bu kadr 

Alper ruhun sıkışması sonucu yaşadığın nefes alamıyormuş hissi var ya, ondan söz ediyorum  

Ah Hilalcim 🥺 keşke elimden bir şey gelebilse senin için  

Zeynep o hepimizde oluyor yalnız değilsin :) Psikolojik nefes açlığı denen bir durum var ben öyle zannettim ilk başta . Dertler bitmez Zeynep, görmezden gel :) 

Doğru diyorsun Alper bitmiyor gerçekten, deneyelim bakalım görmezden gelmeyi :) 

düşüncelerin kadar varsın onlar da gerçek olmayabilir.  

Rabbim yardımcınız olsun  

Geçmiş olsun 🙏kan testi yaptır.. Bende de oluyor ara ara.. Kan değeri düşük ise yaparmış  

Hepinize teşekkür ediyorum arkadaşlar, sağlıksal bir sorumun yok çok şükür, ya da hafif bir depresyonda da değilim. Hayatımın zor bir dönemindeyim sadece :) 

Ben hem sana hem Hilale üzüldüm şimdi :( 

Depresif düşünceleriniz çarpıtılmış bile olsa gerçeğin kuvvetli bir yanılsamasını oluşturur.Yanılgının kökenini daha net cümleletle ifafe edeyim:Duygulatınız, gerçeklrr değildir!Hatta, duygularınıs, düşüncelerinizin aynası olmak dışında, anlamsızdır da. Eğer algılarınız bir anlam ifafe etmiyorsa, yarattıkları duygular da lunaparktaki hileli aynaların yansıttığı görüntüler kadar saçma olacaktır. Ama bu anotmal duygular da çarpıtılmamış düşünceler tarafından yaratılanlar kadar geçerli ve gerçekçi geldiği için otomatik olarak onlatın gerçek olduğunu varsayarsınız. İşte bu yüzden depresyon, zihinsel 'kara büyü'nün bu kafar kuvvetli bir şeklidir. Bu duygusal hapisten kurtulmanın anahtarı nedir? Basitçe:Düşünceleriniz duygularınızı yaratır. O zaman duygularınız düşüncelerinizin doğru olduğunun kanıtı olaöaz. Dr. David Burns-iyi hissetmek (benim işime yaradı sen de okuyabilirsin) 

Kedilerefısıldayan tam anlaşılmamışım belli ki ben duygusal bir dertten söz etmiyorum, gerçek anlamda zor bir dönemden geçiyor ve zor şeylerle uğraşıyorum. Yaşadığım durumu duygusal zemine oturtmaya çalışmanı anlıyorum, ama öyle değil.  

Ben senin durumunu anladım ama ne demek istediğimi anlatamadım bende somut bir dertten dolayı depresyondaydım  

konuşmak isterseniz buralardayız 🙃🍀 

Her zaman hissetmek normal mi peki😑 

Arkadaşlar bu işin normali yok, normal diye bir şey de yok. Herkesin zor zamanları yaşama biçimi farklı, siz nasıl yaşıyorsanız sizin için doğrusu o. Bu konunun uzmanı biz değiliz bu arada, başa çıkamadığınızı düşünüyorsanız uzmandan destek almak gerek:( 

C’estlami, dikkatliyiz bakıyorum