ti alzo il post , io sono un po' una pivellina in questo discorso ..però in molti sapranno come risponderti ☺️
20 apr 23 da utente: simosicily
|
grazie simosicily, oltre che gentile sei una fantastica cuoca!! ☺️👏🏻
20 apr 23 da utente: ecccetera
|
ele grazie , ma insomma, faccio del mio meglio ... 😅😅non sono brava nell' impiattamento, ma come abbinamenti ho imparato tanto , soprattutto qui in community
20 apr 23 da utente: simosicily
|
20 apr 23 da utente: mariacristin#
|
Con la reverse si ritorna man mano ad una normo calorica. Con il surplus si costruisce massa per poi definirla col cut. Poi ci sono anche i ripristini metabolici , una risalita un po’ più corposi .
20 apr 23 da utente: marziana666
|
grazie @marziana per la tua risposta.
chiedo perché sono incerta sui prossimi passi, se alzare a sentimento e poi valutare come reagisce il corpo, o seguire un rialzo graduale come consigliato in reverse dieting. testerò e aggiornerò la situazione 😊
20 apr 23 da utente: ecccetera
|
20 apr 23 da utente: ecccetera
|
@simo già solo che impiatti è una grande qualità 😁
20 apr 23 da utente: ecccetera
|
Ho fatto tre volte la reverse ed è stato sempre graduale . Più è graduale maggiore la possibilità di adattamento del corpo
20 apr 23 da utente: marziana666
|
20 apr 23 da utente: ecccetera
|
20 apr 23 da utente: marziana666
|
ciao Melio, grazie per il tuo commento! intendo bulk per aumentare l’introito calorico, volto a supportare una maggiore massa (preferibilmente magra). non ero sicura del passaggio da deficit a rialzo calorico, ora è più chiaro!
20 apr 23 da utente: ecccetera
|
condivido un video e un articolo di project invictus che ho trovato molto interessante: https://youtu.be/V6RRwptV4GE
https://www.projectinvictus.it/ricomposizione-corporea/
22 apr 23 da utente: ecccetera
|