Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 giugno 2015
|
86,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2383 kcal
|
Gras: 117,30g | Prot: 202,44g | Carb: 133,52g.
Colazione: Черкизовский Ветчина из Индейки, Сметана, Вареное Яйцо, Сухари, Кофе (из Молотых Зерен), Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%. Pranzo: Хлеб Черный, Бахетле Тефтели Детские из Курицы, Сметана, Красные Помидоры. Cena: Черкизовский Ветчина из Индейки, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Куриная Грудка, Сметана, Льняное Масло, Красные Помидоры. Snacks/Altro: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Белый Город Молоко 2.5%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Pure Protein Whey Protein. Di più...
|
|
2874 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Guidare - 4 ore, Cyclette (Bicicletta) - 45 minuti, Riposare - 10 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nikollas
|