|
Вес пляшет вокруг цифры 65. Надо менять питание и добавить тренировки. Ну с тренировками всё ясно. А вот как питание изменить? Питаюсь на 1300 кк примерно, белки 70-90 г, жиры 50-60 г, углеводы 90-120 г. Кааак ещё? 🤷
|
65,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
351 kcal
|
Gras: 22,16g | Prot: 21,50g | Carb: 19,36g.
Colazione: Чай, Горянка Сметана 25%, Красный Октябрь Украли Сахар Темный Шоколад Пористый с Малиновыми Криспами , Овсяноблин. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|