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Coucou, des conseils pour un programme de renfo musculaire full body ( et surtout pour les cuisses)?
A force de courir, j’ai réussi ma perte de poids or mes genoux sont maintenant en vrac… Il faut que je fasse plus de muscu/renfo des Isco-jambiers et du corps en général.
Toutes recommendations sont les bienvenues :)
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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peso stabile
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