Победного дня! фото из задла, трудимся потихоньку, лето близко.
|
Commenti
09 mag 23 da utente: lenusb
|
|
Сложные времена нынче , низкокалорийка дело такое.
09 mag 23 da utente: Александр678
|
09 mag 23 da utente: Александр678
|
Какая там буква лишняя ?? 🤣🤣
09 mag 23 da utente: Aleksiа
|
Александр, из чего задла фото то? 😁😁😁
09 mag 23 da utente: dcoal
|
dcoal, и задла этой вселенной.
09 mag 23 da utente: Александр678
|
09 mag 23 da utente: Anastasia_yammy
|
Александр, а Вы как готовитесь то к сезону? Сушитесь? Так форма отличная, но видно что хорошо налита "гликогеном" 😉 Фармокологию используете? Или по старинке йох + клен?
10 mag 23 da utente: dcoal
|
Эта форма на загрузке, поэтому рельеф вроде как и есть, но чуть водичка присутствует, день загрузка, дней 4-5 только 50гр углеводов. По старинке, на ГЗТ, как врач прописал.
10 mag 23 da utente: Александр678
|
dcoal, у меня из аптеки, только всякие витаминки, типо Д3, селен, магний(иногда) ну и прочие, длЯ здоровья так сказать. А для сжирожигания, только продуктовая корзина и ничего другого.
10 mag 23 da utente: Александр678
|
Низкоуглеводная значит или кеторатационная? Ну дай Шварц тебе выдержки, я знаю что при 50 гр углей жизнь раскрашена в ярко серые цвета 😁😁😁 но оно того стоит 💪
10 mag 23 da utente: dcoal
|
dcoal, жиры не считаю, но стараюсь максимально их ограничивать, примерно ну не более 40гр жиров в день выходит, если рыбный день, типо тунцовый и творожный, то и того меньше думаю. Состояние на низкоуглеводка такое себе конечно, но если прям не в моготу, делаю чуть больше углей, до 150, но дней 5-7 выдержать на 50гр могу. Потом мозг плавится, движения невнятные, заговариваюсь , мышцы совершенно плоские, тренировки ад. И тому прочее. Помогает много творога, и чашек 6-8 кофе с сах замом . Сбивает аппетит и состояние невесомости.
10 mag 23 da utente: Александр678
|
arti never die, на творожке качаюсь, и на том , что доктор прописал.
10 mag 23 da utente: Александр678
|
arti never die, да нуу, а есть последствия? Вроде свой всегда в организме, вреда не приносит.
10 mag 23 da utente: Александр678
|
arti never die, куда больше 5-6р в неделю, и 6 кардио в неделю. Больше не надо, и так с 2мя работами времени не хватает, 2 тренировки в день точно не получится.
10 mag 23 da utente: Александр678
|
очень красиво !Сколько часов у Вас в сутках?)))На двух работах и ещё спортзал??))Вы красивый,молодец))
10 mag 23 da utente: Maraakobs
|
10 mag 23 da utente: verbivsky.yura_077
|
С 7 до 22, кроме воскресенья . На одной работе до 17, потом погнал в зал работать, в момент основной работы, провожу ещё онлайн тренировки. Тяжело было поначалу, сейчас уже это обыденность. Сложно самому тренироваться, но часик в день стараюсь выделять, кардио по утру, как проснусь, перед работой. А что поделать, такая жизнь нынче.
10 mag 23 da utente: Александр678
|
10 mag 23 da utente: HappyNewExtra
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Александр678
|