Diario di Michelina83!, 08 giu 23

Io sono piena ancora 😅riempie bene questo a differenza di tanti altri..  

Allora guarda ho fatto il calcolo qui nell' app, tra budino, farina, albumi e qualche goccia di cioccolato 250 mi da...  

vabbè @lift tutto dipende da uno com'è abituato... io faccio colazioni da 600 calorie e non vedo l'ora che arrivi lo spuntino 🤣 

ciao scrivi ricetta grazie  

170 kcal?? Mammia ho fame solo a leggere 😅in bocca al lupo 💪🏻 

Buonasera, può lasciare la ricetta? 

Lift 170 kcal come colazione per un soggetto maschile mi sembra molto poco pure a me in effetti...🤣 di quanto tagli al giorno?? Parecchio? 

Ah ho capito, vabbè allora va bene...io sono dell'idea che la distribuzione delle calorie conta molto poco perciò ognuno fa come gli torna meglio... 

Anche io faccio colazione modesta ..pranzo medio perché a lavoro non amo mangiare molto e concentro di più a cena che sono in relax. Così sinceramente mi trovo bene 

Si se si vuole competere andrebbero guardate. Io invece mi trovo bene a fare tutti i pasti delle stesse calorie, mi sento molto meglio e ho meno fame, quindi anche la colazione la faccio da 400 kcal 😃 

Marty una preparazione agonistica richiede cose molto diverse. Come ti dicevo ieri sotto al post, se non sia hanno obiettivi agonistici tutta questa precisione da farmacisti la trovo assurda. Mio pensiero . Devo conciliare il tutto con il mio stile di vita. Voglio essere in forma ma schiava della dieta, bilancia e calorie anche no! Non mi pare che stia così male, io anche se non eccelsi i risultati su di me li vedo  

Eccomi, allora, 100 g budino proteico, per il gusto fate voi io l ho messo al cioccolato, ma anche al caramello é buono, 70 grammi albumi, 30 grammi farina avena e 5 g di cacao amaro per dargli colore , un pizzico di lievito per dolci o bicarbonato, e qualche goccia di cioccolato fondente in superficie ... Mescolare tutto e infornare in forno ventilato per 20 minuti a 180... poi ogni forno è a sé fare la prova stecchino... E gustate 😁😋 

Quello sono d'accordissimo Betta, infatti te l'ho detto che ho un approccio troppo analitico e ne sono pienamente consapevole. Penso anche io che non sia necessaria se non si hanno fini agonistici. Ma il fatto è che l'ossessione per calcolare tutto al dettaglio ce l'ho da 10 anni o più😅, questo è un qualcosa che non riesco proprio ad eliminare, e per me non è punizione, anzi lo sarebbe non calcolare le cose. Il fatto che i pasti li faccio quasi tutti delle stesse calorie in realtà è più un'abitudine, ma ovviamente a volte arrivo a di più o meno, non sono proprio così maniaca.🤣 Però ovviamente come ti ho detto ieri sto cercando di mangiare ogni tanto cose che non posso conteggiare in maniera precisa e senza senso di colpa.🙂 

E in effetti ho visto... Ma pazienza 😂😅 

Scusaci🤣🤣🤣 

ottima idea prepararlo così, lo replicherò sicuramente! 

Ma che gli fa ci mancherebbe 😁😁👌🏻