|
+0,5 кг
|
64,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 7,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1142 kcal
|
Gras: 37,09g | Prot: 55,29g | Carb: 156,16g.
Colazione: Банан, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Pranzo: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Lactica Йогурт Греческий 4%, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Брынза Нежная, Bonduelle Кукуруза, Красная Фасоль (Консервированная), Морской Котик Тунец в Собственном Соку. Cena: Ашан Инжир, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Помидоры Черри, Балтийский берег Салака Балтийская Холодного Копчения , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Altro: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Чай с Молоком, Нектарины, Миндаль Миндаль, Напиток из Шиповника, Курага, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Di più...
|
|
2132 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 25 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di andewah
|