Diario di nancy ya, 19 giu 23

Аня, как радостно читать про врача, который не делает как проще - снизить тебе белок и нехай, и так поживешь. А делает все, чтобы ты получила необходимую норму 

nancy ya я худеть начала когда слизь в желчного в камни начала перерастать)))и мой гастроэнтеролог мне % жира калибром замеряла,как щаз помню 35)))у неё подход такой-дать жить нормально)))а анализы эт дело случая, не показатель)))а так бы я врядли снизила без белка свой% жира и предожирение ) 

мужу набираю 150 г белка, себе 100-110 только из еды: обезжиренный творог, греческий йогурт, индейка, обезжиренная говядина (есть в мЕтро на 104 калоши), морики, рыба яйца, сыр. легко. себе на время похудения могла составить рацион на 850 калош из них 100 белка 

Sun, совсем нетрудно из еды, верно? 

С белком проблем нет, а вот с углями... беда 

Chikibambonny, а какая проблема с углями? 

изи набираю едой, но очень вкусненько мороженое из замороженых фруктов, протеина и воды, в жару каждый день хочется, поэтому тяжело не перебирать с белками. 

Постоянно их недобираю, в среднем 80-100гр в день, и не знаю чем их добирать. Утром 2 кусочка хлеба, в обед каша на гарнир, либо макароны немного, на ужин стараюсь белок, овсянка бывает ещё на завтрак. Для меня углеводы, это каши, хлеб, макароны и всё 😄 Но если я стараюсь скинуть вес, может этого и достаточно?  

Marilynemanson, сейчас люди повально сдают анализы на все подряд и пытаются по реферансам себе диагноз ставить. Врач назначает анализы по необходимости. Исходя из ваших жалоб, после осмотра и сбора анамнеза. Сама по себе цифра вне референса может ни о чем не говорить. Вот я о чем  

ну все, у меня уже вообще сдвиг пошел, я прочитала и думала а разве про белок уже писали? Я подумала про лесных белок, госпадеее  

Мать котов, про белок🐿 надо тоже как нибудь написать. Только я мало что о них знаю. Давай ты напиши😁 

я набираю белок все ещё глазированными сырками и йогуртом) ну и шпинат во всех бутербродах, кура, яйца, кальмары всякие планово, так что проблем с белком нет 

marylinemanson, расскажите, пожалуйста, для чего лечить креатинин, который изолированно (!) повысился на фоне избытка белка. Или для чего лечить высокий общий холестерин даже без липидограммы, который сдавали с нарушением правил подготовки ("накануне объелась авокадо"). 

marylinemanson а вы точно врач?) 

marylinemanson ну про референс-Инвитро,хеликс и гемотест имеют разные референсы на одни и те же анализы,на тот же холестерин,ситилаб вообще его имеет извините сильно отличающийся от всех 3х,это не означает,что сдав в хеликсе тот же холестерин я вдруг получила проблему)))) 

Людям не в группе риска не нужно самостоятельно регулярно сдавать анализы. Им нужно регулярно проходить диспансеризацию. И уже врач скажет им, какие анализы сдать. Ну и сравнивать ОАК и те анализы, о которых речь шла ниже, странно.  

Когда человек скатывается на оскорбления, это показывает что аргументов у него больше нет. И что он хамло и спорить с ним можно прекращать.  

Приветствую! Обычно получается набирать из еды - творог с йогуртом на завтрак, какая-нибудь кура или мясо и сыр на обед, кура/мясо либо тунец на ужин. Редко бывает, что нет аппетита наесть свою норму по КК (заметила, что после КД такое, первые 2 дня КД жру как не в себя, а после них ничего не лезет), тогда можно догнаться протеином 

Едой то думаю как не перебрать, протеин очень редко ,когда некогда готовить. Только белок ( из круп белок не считаю) беру из: творог обезжиренный, яичный белок , курица /индейка/минтай.  

Кстати, белка у меня 120, а если и крупы считать, то вообще 150-160 ,наверное