Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2015
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55,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1796 kcal
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Gras: 71,23g | Prot: 69,71g | Carb: 189,45g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Молочный Гостинец Творог 9%. Pranzo: Кукуруза Вареная, Плов с Курицей, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Cena: Кроненбург Пиво. Snacks/Altro: Картофельные Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Сливы, Nutrimark Racionika Diet. Di più...
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2267 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Ellittica - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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