|
+500
|
61,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1463 kcal
|
Gras: 70,75g | Prot: 71,46g | Carb: 140,11g.
Colazione: Сырники Домашние, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Ореховая Роща Клюква Вяленая, Банан, Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Миндаль Миндаль, Свекла Вареная, Зеленый Листовой Салат, Картофельное Пюре, Котлета Свиная. Cena: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Простоквашино Сметана 15%, Сырники Домашние. Snacks/Altro: Большевик Печенье Юбилейное с Овсяными Хлопьями, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Di più...
|
|
2115 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di andewah
|