Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2023
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57,8 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1493 kcal
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Gras: 66,55g | Prot: 89,67g | Carb: 136,03g.
Colazione: Lipton Thé Vert Framboise Grenade. Pranzo: Café, Yoplait Skyr sur Lit à la Myrtille, Vinaigrette, Carottes, Carrefour Pousses de Haricots Mungo, Melon, Tomate Cœur de Bœuf, Oeuf Dur. Cena: Omelette, Carrefour Tomates Cerises Italie, Harry's American Sandwich Nature, Nestlé Lindahls Pro+ Citron Cheesecake, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Tramier Huile Optima, St Hubert Oméga 3, Pommes de Terre Sautées, Saint Alby Allumettes de Bacon Fumées au Bois de Hêtre. Snacks/Altro: Pastèque, Pastèque. Di più...
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2000 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Ellittica - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Zekorah
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