|
План снизить до 1 ноября вес на 6кг. Это 48 000 калорий. Честно, мне впадлу бегать сейчас или что-то из этого. Исключение - работа судьей по выходным. Там, конечно, бегать надо и есть желание. Для всех остальных активностей - просто хочется спать.
В ноябре хочу поехать в Англию. Надо худеть под это дело:)
|
2069 kcal
|
Gras: 82,61g | Prot: 70,30g | Carb: 269,15g.
Colazione: Русский бисквит Мини Кексы с Вареной Сгущенкой , Болгарский Перец, Сосиски, Макароны Отварные. Pranzo: Капустный Салат, Гороховый Суп, Лимонад. Cena: Милти Паста в Сливочном Соусе со Шпинатом и Красной Рыбкой. Snacks/Altro: Магнит Слива, Cofix Какао. Di più...
|
|
2503 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 25 minuti. Di più...
|
|