Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 agosto 2015
|
64,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1069 kcal
|
Gras: 29,77g | Prot: 149,59g | Carb: 47,09g.
Colazione: Зеленый Чай, Сибтар Отруби Овсяные, Годжи, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Pranzo: Травяной Чай, Зеленый Чай, Лечо, Куриная Печень. Cena: Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло). Snacks/Altro: Овощное Рагу, Куриная Печень, Сибтар Отруби Овсяные, Годжи, Зеленый Чай, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Di più...
|
|
2403 kcal
|
Esercizio:
Acquagym - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 minuti, Addominali - 8 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti. Di più...
|
Calando 3,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kydrashka)
|