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Buen balance de la semana. Cambio de costumbres: mucha fruta y verdura, reducción de consumo de fritos, todo a la plancha. Buenas sensaciones. Mucha más hidratación. Probando diferentes aliños sin aceite.
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100,7 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 39,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1842 kcal
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Gras: 81,35g | Prot: 109,13g | Carb: 171,63g.
Colazione: Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Pechuga de Pavo, Quaker Avena en Ojuelas, Pascual Leche Entera. Pranzo: Tassimo Café con Leche, Uva, Calabacín, Puerros Cocidos, Sal, Perejil, Pimienta Negra, Nuez Moscada, Aceite de Oliva, Ajo, El Caserío Quesitos, Arias Mantequilla Extra Ligera. Cena: Hacendado Chocolate Negro 72%, Manzana Golden, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza Dijon, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado, Alcaparras, Limón, Hacendado Pepinillos Agridulces, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Altro: Agua del Grifo. Di più...
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2976 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Shopping - 30 minuti, Guidare - 30 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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