Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 settembre 2015
|
93 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1195 kcal
|
Gras: 48,24g | Prot: 91,84g | Carb: 108,36g.
Colazione: Milfina Milfina Joghurt 3,5% Fett, Pink Lady Äpfel, Milch 1,5%, Kaffee, Tee, Nektarinen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Chia-Samen, Milch 1,5%, Milfina Speisequark 20% Fett. Pranzo: Devinos Snackwürfel, Maggi Klare Gemüsebrühe, Zucchini. Cena: Rote Paprika, Aldi Körniger Frischkäse. Di più...
|
|
3463 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Marcsmama
|