Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2015
|
53,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1539 kcal
|
Gras: 37,55g | Prot: 134,81g | Carb: 174,90g.
Colazione: Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Арбуз, Семена Льна, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Американо, Здравица Отруби Пшеничные, Экопродукт Варенье Клубника. Pranzo: Простоквашино Кефир 1%, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Глобус Капуста Тушеная с Грибами, Избенка Запеканка Творожная Яблоко с Корицей, Тушеные Овощи, Американо. Cena: Американо, Простоквашино Кефир 1%, Аморе Морская Капуста Салат "Витаминный", Fish House Пикша Филе. Snacks/Altro: Красное Яблоко. Di più...
|
|
2098 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ylia_rum
|